UÑAS PERFECTAS Y SALUDABLES

                                        

Las uñas son unas pequeñas partes de nuestro cuerpo a las que quizás no les damos mucha importancia y que dicen mucho de nosotras, las manos y también los pies, sobre todo en verano al llevarlos descubiertos, son nuestra carta de presentación.

Unas uñas bien cuidadas mejoran nuestro aspecto personal más allá de lo puramente estético.
Las uñas compuestas por queratina son una protección para los dedos, conservarlas en buen estado requiere algunos cuidados.

Jabón de miel

Es importante utilizar jabones suaves para su higiene diaria a ser posible naturales y una vez a la semana dedicar un poco de nuestro tiempo para realizarnos una buena manicura.
En primer lugar eliminaremos el esmalte si lo utilizamos, las sumergiremos en agua jabonosa

durante unos minutos, podemos aprovechar para limpiarlas con un cepillo de cerdas naturales, después con un palito de naranjo empujamos las

cutículas, nunca las cortaremos, cuando estén secas procederemos a limarlas con una lima de cartón, nunca de metal.
A continuación masajearemos bien con alguna crema natural con movimientos circulares por toda la base de la uña. Así de simple.
A diario y sobre todo si utilizamos detergentes abrasivos, trabajamos con la tierra, las inclemencias del tiempo... un buen masaje sobre todo por la noche con alguna crema natural las nutre y repara.
Para tener unas uñas saludables es necesario seguir una dieta equilibrada, rica en vitaminas A, B, silicio y calcio.

Alimentos como el ajo, el arroz, el perejil, el apio, la lechuga y las pipas de girasol nos ayudarán a aportarles los minerales y vitaminas necesarios.

El estrés también puede influir en el mal estado de nuestras uñas y cabello por lo que se hace necesaria una buena salud mental y emocional para mantenerlas saludables, aquí las Flores de Bach pueden ser de gran ayuda, no solo en uso tópico añadiéndolas en nuestra crema o aceite sino en tomas orales con las flores indicadas para nuestro proceso emocional, en este caso la consulta al terapeuta floral será de gran ayuda.

Un remedio de nuestras abuelas para el fortalecimiento de las uñas consistía en sumergir los dedos durante unos minutos en aceite de oliva templado, todas las noches. Podéis infusionarlo con caléndula y os aportará mayores beneficios.

Otros estupendos fortalecedores son la cola de caballo y el vinagre de sidra.
Los aceites de argán y de gérmen de trigo también son grandes aliados para el cuidado de nuestras uñas, así como los aceites esenciales de cedro, neroli y geranio.

En cuanto a las flores de Bach en aplicación local que nos ayudarán a mantener nuestras uñas saludables serían:

• Crab Apple para mantenerlas libres de hongos
• Olive,Centaury y Clematis les aportará energía
• Star of Bethelehem si sufren pequeños traumatismos,ayudará a su regeneración
• Walnut para protegerlas de los agentes externos como detergentes, frío, polvo etc...

Os dejo una mezcla para uñas frágiles que propone Anna Vijo:

• 15 ml de aceite de ricino
• 15 ml de aceite de argán o de oliva
• 8 gotas de ac. esencial de cedro
• 5 gotas de ac. esencial de geranio

A la que le podéis añadir las flores de Bach correspondientes.
Aplicar todas las noches y si queremos resultados más rápidos dos veces al día.

CUIDADOS EN EL EMBARAZO COSMÉTICA NATURAL Y FLORES DE BACH

                                     

Cuidarse en todos los aspectos en este momento de la vida de una mujer es muy importante y la piel no podía ser menos. 

Durante el embarazo el cuerpo experimenta cambios a muchos niveles, endocrino, metabólico, inmunológico, vascular... y la piel es muy sensible a estas alteraciones es por esto que también puede sufrir algún trastorno. 

Unas sencillas mezclas de aceites vegetales pueden ayudar a prevenir y combatir los cambios que se producen en este periodo. Pueden utilizarse solos o añadirse a alguna crema base, como la crema perfecta que os propongo en mis recetas.

Es cierto que el uso de aceites esenciales durante el embarazo y la lactancia está muy restringidos (solo se recomiendan lavanda y/o limón) debido a su composición y alta concentración de principios activos y que pese a ser naturales pueden influir en el desarrollo del feto, además de en la hipersensiblilidad olfativa de algunas embarazadas que puede generar rechazo.
Os dejo este interesante enlace por si queréis más información: https://www.cremas-caseras.es/blog/aceites-esenciales-durante-el-embarazo/

En el segundo y tercer trimestre aparece por un oscurecimiento
en la zona de la areola del pezón, linea media del abdomen (linea alba) y región genital, por un aumento de la melanina que desaparece después del parto.

Otra mancha muy frecuente es el melasma, llamado también máscara del embarazo porque suele localizarse en frente, mejillas y dorso de la nariz.
Una medida bastante eficaz para evitar que este exceso de pigmentación avance es utilizar protección solar ya que el sol empeora la situación.

Posteriormente al parto si las manchas persisten podemos tratarlas desde la cosmética natural con aceites vegetales y esenciales que con constancia resultan bastante eficaces. 
El aceite esencial blanqueante por excelencia es el de limón y toda la gama de cítricos bergamota, pomelo... Y los aceites vegetales más recomendados el de ricino y el de rosa de mosqueta.
Una mezcla muy eficaz que nos recomienda la experta aromaterapeuta Anna Vijo es la siguiente:

Durante el embarazo:

• 30 ml de aceite de rosa de mosqueta (o de jojoba en piel grasa)
• 3 gotas de ae de limón

Después del parto y la lactancia de podemos añadir:

• 3 de ae de bergamota
• 2 de ae de geranio 
• 3 gotas de ae de mirra

Aplicar por la noche debido a la fotosensibilidad de los aceites empleados.

Otro de los cambios que se producen es el inevitable estiramiento de la piel a nivel

abdominal y el desarrollo de estrías en un gran porcentaje de mujeres, en el embarazo tienen un color rojizo y posteriormente blanquecino.

Pueden aparecer también en los senos, caderas, nalgas y muslos.

El tratamiento posterior es más dificultoso aunque no imposible al menos de mitigar, pero una buena prevención manteniendo la piel bien hidratada ayudará mucho.
Los aceites de almendras, de avellana y germen de trigo son muy recomendables.
Para tratar las estrías después del parto y la lactancia es muy recomendable aplicar todas las noches el aceite de hipérico recorriendo la estría todas las noches o esta otra fórmula que recomienda Anna Vijo:

• 15 ml de aceite de gérmen de trigo
• 15 ml de rosa de mosqueta
• 5 gotas de ae de benjui o sándalo
• 5 gotas de mirra

Otros cambios en la piel: 
La aparición de vello en cara, brazos y piernas que suele desaparecer alrededor de los seis meses después del parto cuando el sistema hormonal se va equilibrando de nuevo.
El exceso de sudoración también es frecuente.
La aparición de arañitas vasculares ya que los vasos sanguíneos pueden dilatarse, duchas alternando agua fría y caliente mejoran mucho la circulación y aplicar alguna crema o aceites vegetales como coco, avellana, aguacate, almendras... con masajes ascendentes para favorecer la circulación de retorno y tenerlas bien hidratadas.
Una mezcla que os puede ayudar:

• 30ml de aceite de avellanas o de coco si la piel está muy seca
• 10 gotas de ae de lavanda ( uno de los pocos aceites esenciales que podéis utilizar en el embarazo y lactancia)

Las uñas pueden volverse frágiles y quebradizas, un masaje con aceite de oliva, ricino y/o argán será de gran ayuda y si persiste después del parto podéis añadir a la mezcla ae de cedro y geranio si lo aplicais dos veces al día obtendréis mayores resultados. 

La mezcla propuesta sería:

• 15 ml aceite de ricino
• 15ml de argán o de oliva
• 5 gotas de ae de limón

Después del parto y la lactancia podéis añadirle:

• 8 gotas de ae de cedro
• 5 gotas de ae de geranio.

 

Las glándulas sebáceas están más activas por lo que puede aparecer acné, en este caso además de una buena limpieza de la piel diariamente sobre todo por la noche, el aceite de jojoba será vuestro gran aliado con aceite esencial de lavanda y/o limón durante el embarazo y lactancia 

• 30 ml de aceite de jojoba
• 3 gotas de ae de lavanda
• 3 gotas de limón

Después de embarazo y lactancia podéis añadir:

• 4 gotas árbol del té
• 3 gotas de sándalo

Sin embargo durante todo el embarazo tenéis unas grandes aliadas, las flores de Bach que son totalmente inocuas para los trastornos de vuestro embarazo tanto físicos como emocionales y también para el bebé, podéis tomarlas en caso de vómitos, hemorroides, acné, varices... y también añadirlas a vuestras cremas o aceites para el cuidado de la piel. 

En las tomas orales pondremos 4 gotas de cada flor en un poco de agua y vamos tomando durante el día.

En el caso de aplicación local añadiremos una o dos gotas de cada en el preparado cosmético que vayamos a utilizar.

A modo de ejemplo :

• Walnut es la flor por excelencia para la adaptación durante toda la gestación
• Crab Apple, Holly, Vervain, Willow, Vine y Star of Bethlelem en el caso del acné.
• Olive, Clematis,Centaury Horbeam, Chicory, Willow, Elm en el caso de problemas de retorno venoso y/o hemorroides
• Star of Bethlelem, Walnut, Horbeam para las estrías....

Aunque no es el objeto de esta entrada de hoy solo a modo de apunte os comento que las flores de Bach también os serán de gran ayuda durante el parto y el postparto tanto para vosotras como para vuestro bebé administradas por vía oral.

Estaré encantada de atender vuestras dudas. 

PROPIEDADES DE LA HIEDRA

                                                     

Una planta con magníficas propiedades para mejorar nuestra salud y el aspecto de nuestra piel.

En su composición se encuentran taninos,  saponinas, foliculinas, eosinol, glucósidos y un amplio etc..que le confiere numerosas propiedades: Analgésicas, vasodilatadoras, antitusigenas, emenagogas... 

Sus frutos ingeridos, son tóxicos y al cortarla y entrar en contacto con el látex que fluye de los tallos,las pieles más sensibles pueden irritarse, recolectarla con guantes resuelve el problema.        Una vez preparada en oleatos, extractos, tinturas, pomadas, decocciones....pierde sus propiedades irritantes.

En uso externo machacando e hirviendo
las hojas y aplicada en compresas alivia úlceras varicosas, heridas rebeldes, quemaduras y también el reumatismo y las neuralgias.

Una de sus aplicaciones más conocida y eficaz es aplicada sobre celulitis,varices y estrías.

Las hojas machacadas eliminan las células muertas de zonas rugosas como los pies. 

Dicen también que la decocción de las hojas sirve para teñir el cabello oscuro y para reavivar los tejidos.                         

Recetas sencillas:                                

• 100 grs. de hojas de hiedra en 1 litro de agua mineral. Hervir durante 15 minutos colar y colocar en compresas tan caliente como se pueda, sin quemarse, ayuda a atenuar la piel de naranja ya que desinflama los tejidos subcutáneos. También calma la inflamación y el dolor reumático y neuralgico, se puede añadir al agua del baño.       
• Una sencilla y antigua receta de pomada cuya elaboración parece provenir de las monjas, se obtiene calentando al baño María o a fuego muy lento un buen puñado de hojas frescas en un litro de aceite de oliva, le añadimos 200 grs. de cera de abeja hasta fundir. Lo dejamos reposar de 12 a 24 horas,volvemos a calentar hasta disolver, filtramos  y envasamos. Es recomendable para quemaduras, heridas, golpes, celulitis  y neuralgias.                                            
• Otra propuesta sería elaborar un jabón con hiedra y alga fucus habiendo macerado previamente el aceite de oliva con hojas de hiedra y alga para la fase oleosa y en infusión en la fase acuosa. Le añadiremos los aceites esenciales adecuados: ciprés, salvia, limón, enebro y/o romero y conseguiremos un efecto reafirmante y reductor. La piel lucirá más tersa y firme.         
• Por último podemos preparar también un oleato con aceite de almendras hojas de hiedra y alga fucus durante 40 días a sol y a sereno y una vez filtrado añadirle unas gotas de aceite de germen de trigo o una cápsula de vit. E y los aceites esenciales adecuados y envasarlo en frasco de cristal oscuro. 
• Aplicado de manera constante en masaje habiendo activado antes la circulación con guante de crin mejoraremos la celulitis y aportaremos hidratación y elasticidad a la piel.

Una advertencia no utilizar preparados con hiedra durante el embarazo y la lactancia.      

SOBRE OLEATOS: HOY DE JAZMÍN

 

Preparar una maceración en aceite, es decir un oleato, es algo sencillo solo necesitamos un frasco de vidrio bien limpio, que podemos reciclar, un aceite vegetal de buena calidad: oliva, girasol, pepita de uva, almendras, aguacate.....puede ser alimentario o cosmético según el uso que le queramos dar (si utilizamos alimentario como sería el caso del aceite de oliva y la planta que queremos utilizar  es comestible: romero, laurel, tomillo.... nos puede servir para ambas cosas) y por último la planta escogida que puede ser fresca o seca, si es fresca la lavamos bien para evitar polvo o bichitos, secamos y llenamos el frasco y si es seca con la mitad del frasco sería suficiente, lo llenamos del aceite elegido hasta tapar la planta por completo, en el caso de que la planta sea fresca hay que tener mucho cuidado de que quede bien cubierta porque sino se puede enmohecer por la cantidad de agua que tiene. Por eso siempre es preferible planta seca a excepción del hipérico que solo con la planta fresca podemos extraer la hipericina, uno de sus principios activos más importantes.
Una vez cubierto cerramos bien, agitamos y dejamos al sol y sereno, es decir a la temperatura del día y de la noche, durante cuarenta días para que el principio activo de la planta pase al aceite, agitándolo con frecuencia.
Hay quien prefiere ponerlo protegido de la luz y el calor para evitar la oxidación del aceite.
En el caso de plantas como el hipérico (hierba de San Juan) han de ponerse al sol para extraer mejor su principio activo.
Otra opción sería el oleato en caliente, poniendo el frasco al baño María durante varias horas, hay quien utiliza la yogurtera porque mantiene una temperatura constante, o ponen el frasco en el lavavajillas en un programa no superior a 50 grados.
Estos métodos vienen muy bien cuando tenemos prisa por utilizar el macerado o cuando la planta es fresca porque así no corremos el riesgo de que se nos estropee.
Yo personalmente prefiero hacer el oleato en frío por aquello de respetar los tiempos y porque creo que el sol y la luna también van a influir en el proceso de maceración.
Una vez pasado el tiempo necesario filtramos y ahora sí, lo envasamos en frascos protegidos de la luz y en sitio fresco.
Si queremos un oleato más concentrado, una vez filtrado podemos volver a poner en el aceite más planta y repetir el proceso.  
En el caso de cortezas como la canela o la vaina de vainilla se pueden hacer varios macerados reutilizando la planta.
Un truco para poner más cantidad de planta y que el oleato sea más concentrado es molerlas, así abultan menos y caben más.
Si el objetivo del oleato es hacer jabón hemos de tener en cuenta el aceite empleado o la mezcla de aceites para calcular el índice de saponificación, que como las jaboneras sabéis es distinto según el aceite utilizado.

Como os dije al principio en este caso he preparado un oleato de jazmín con aceite de almendras ya que pensé que si lo hacía con oliva, que tiene su propio olor, enmascararía el delicioso olor del jazmín, le añadí un poco de aceite de germen de trigo para evitar la oxidación del aceite de almendras que es uno de los que se enrancian más rápido.
He utilizado planta fresca y el proceso en frío.
Los beneficios del jazmín para la piel y el cabello son muchos: 
Relaja, tonifica y estimula la piel por lo que mejora el aspecto de estrías y cicatrices, promueve la producción de colágeno, hidrata todo tipo de pieles, purifica y perfuma, hidrata y da luminosidad al cabello frenando su caída.
No es aconsejable su uso durante el embarazo y lactancia.

Cuando pase el tiempo necesario utilizaré el aceite tal cual para masaje, para después del baño o bien  prepararé alguna crema.

SOBRE EL HIPERICO

                                   

 La hierba de San Juan o Hipérico ( Hypericum perforatum) es una planta potente y poderosa que alcanza su máximo esplendor por San Juan, el 24 de junio, es el momento ideal para recolectar sus flores y preparar un magnífico oleato que nos acompañará durante todo el año.

El hipérico tiene múltiples propiedades para la salud tanto en uso interno como externo.

Es conocido por sus efectos antidepresivos en depresiones leves o moderadas, se le considera el Prozac natural teniendo muchos menos efectos secundarios que los fármacos.

El extracto de hipérico mejora el estado de ánimo, reduce la agresividad, prolonga el estado del sueño y mejora la actividad motora en la persona depresiva. 

En su mecanismo de acción están implicados la hipericina, la hiperforina y los flavonoides que son sus principales principios activos.

Recientes estudios lo indican también en el caso de migrañas por su gran poder analgésico en el caso de dolor prolongado con hipersensibilidad.

Sus efectos antiespasmolíticos lo indican en caso de calambres abdominales.
Es antibacteriano, antivírico y antiinflamatorio y un gran cicatrizante de heridas.
Dentro de sus contraindicaciones o efectos secundarios está el ser fotosensible por lo que si se está tomando por vía oral o aplicándose en uso tópico debe evitarse la exposición al sol. Si se está tomando por vía oral lo ideal es usar protector solar de amplio espectro incluso en días nublados.

En uso interno tiene múltiples interacciones con medicamentos: anticonceptivos, antidepresivos, anticoagulantes...

Para elaborar el oleato has de hacerlo con la flor fresca, es una de las excepciones, para que pueda extraerse la hipericina y una vez lavada ponerla en maceración en aceite de oliva virgen extra.

Para ello se introducen las flores en un tarro de cristal bien limpio hasta arriba,se llena de aceite de oliva virgen extra hasta cubrir toda la planta.

Cuando esté lleno y bien cerrado y se pone al sol de la mañana durante cuarenta días, removiendo de vez en cuando, se irá viendo como el líquido se va volviendo de un rojo intenso por efecto de la 

hipericina uno de sus principios activos.

Una vez macerado se cuela muy bien y se envasa esta vez sí en un frasco oscuro y se guarda en sitio fresco.

A partir de ahí se pueden elaborar ungüentos, cremas, jabones o utilizarlo tal cual. Tenerlo siempre a mano, es un aceite de botiquín para quemaduras, heridas y demás....

LA MÁGICA Y PODEROSA RUDA

                                   

La Ruda es una planta muy demonizada y relegada al mundo de las "brujas".

Sus detractores dicen de ella que es abortiva y muy tóxica y como muchas plantas mal utilizadas o consumidas en grandes cantidades puedes producir más daño que beneficio.
Sin embargo hoy quiero hablaros de sus beneficios.

Efectivamente la ruda a nivel físico es emenagoga, es decir favorece la menstruación por lo que antes de tomarla hay que descartar siempre el embarazo, es eficaz para los dolores menstruales y las reglas irregulares.

Ayuda a la circulación pero no debe utilizarse si se toman medicamentos para este fin, reduce el estrés, calma el dolor, es digestiva, antiespasmódica y reduce los parásitos intestinales.

 Dioscórides la consideraba una planta antiafrodisiaca, decía que reducía el esperma, por lo que en la Edad Media se plantaba en los huertos de los conventos para que los monjes la tomaran en infusión y alejaran sus pensamientos impuros. 

En uso externo, en cataplasmas, es eficaz en el reumatismo,l a psoriasis y los eccemas.
En gastronomía se ha utilizado como especia y en la elaboración de bebidas alcohólicas como la Grappa. En Argentina y Paraguay se prepara una bebida alcohólica con caña de azúcar para alejar la mala suerte y en  Etiopía aromatizan el café con ella.
A nivel energético la Ruda es una planta purificadora y protectora, atrae energía positiva y absorbe la negatividad. 

Purifica la mente y aleja de cualquier rencor por lo que se la llama la planta del perdón.

En la entrada de la casa preferentemente en el lado derecho una planta de ruda nos protegerá de las influencias negativas del exterior, celos, envidias, aojamientos....si la planta se seca a pesar de nuestros cuidados habrá absorbido energía negativa que estaba dirigida a nosotros por lo que habremos de agradecérselo.

Rociarnos y rociar nuestro espacio con agua de ruda y/o ducharnos con un buen jabón de ruda además de higienizar e hidratar la piel nos descargará de toda energía negativa que hayamos acumulado durante el día.                   

En el blog encontraréis mis recetas de agua de ruda y jabón de ruda.

PON GRANADA EN TU PIEL

                                       

 


La granada se introduce en España por los árabes que la consideraban una fruta de gran importancia tanto como para ponerle nombre a una preciosa ciudad, Granada, y poner su imagen en el escudo. 

                 

 
La consideraban símbolo de fertilidad por su forma, sus múltiples granos y su jugo rojo como la sangre, símbolo de vida. 

Hablaban de ella como un elixir de juventud.

Se le llama la joya del invierno por su dulce sabor y los múltiples beneficios que aporta a la salud.
Y que tiene de especial para la piel? 
Pues que contiene una gran cantidad de taninos, aminoácidos, vitaminas (A, C, E) y minerales, lo que la convierte en una gran protectora contra los efectos del estrés oxidativo, su gran concentración de polifenoles y antocianinas (el pigmento de las frutas rojas) la convierten en un gran antioxidante. 

Su extracto reafirma el tejido, recupera la flexibilidad y elasticidad natural de la piel.
Posee propiedades astringentes y disminuye el tamaño de los poros lo que la hace ideal para las pieles mixtas y grasas.

Y de sus semillas se extrae un aceite muy apreciado para las pieles maduras.¿Se le puede pedir más?

Os dejo unas recetas caseras para aprovechar sus beneficios: 

• Triturar los granos de una granada con una cucharada de miel y aplicarla por toda la cara a modo de mascarilla, la dejamos actuar veinte minutos en los que aprovecharemos para relajarnos y después la retiramos con un algodón con agua tibia, es ideal para todo tipo de pieles sobre todo sensibles.
• Otra opción sería triturar los granos con un yogur natural y aplicarla de la misma forma que la anterior.
• Y por último triturando los granos con media taza de té verde bien cargado, tendremos un tónico excelente para después de la limpieza facial.